Поява у великій кількості двоколісного транспорту на дорогах міста з приходом тепла змушує мимоволі замислитися над питанням: «А що якщо їздити на роботу на велосипеді?» Економія – раз. Зниження ваги – два. Підтримання життєвого тонусу організму – три. Плюс до всього: мобільність, незалежність від пробок, зміцнення м’язів на ногах, а також достатня навантаження на кістково-м’язовий корсет. Загалом, поки тільки одні плюси.
Якщо в наявність є практичний велосипед для міста, можна сміливо пересідати з задушливих автобусів на двоколісний транспорт. Справа залишається за малим – вибрати маршрут, навчитися правильно їздити по проїжджій частині і насолоджуватися активним способом життя. Про це ми поговоримо трохи пізніше, а поки позначимо основні плюси велосипеда, як транспорту, що дозволяє потрапити на роботу або навчання.
Переваги поїздки на роботу на велосипеді
Експерти вже давно все з’ясували і перевірили. Нам лише залишається вивчити інформацію, зібрану ними по крупицях. Отже, переваги регулярної їзди на велосипеді:
- Помітне поліпшення мозкової діяльності. Під час занять спортом на свіжому повітрі кров насичується киснем, в результаті чого активізується діяльність нейронів і створюються нові клітини в гіпокампі (область, що відповідає за пам’ять і концентрацію уваги). Це означає лише те, що завзяті велосипедисти мають більш гнучким розумом і доброю пам’яттю.
- Поліпшення настрою. Під час прогулянок на свіжому повітрі організм насичується вітаміном D, який сприяє виробленню серотоніну і дофаміну (гормони, що відповідають за гарний настрій).
- Зниження рівня стресу. Помірне фізичне навантаження після напруженого трудового дня – найкращий спосіб виплеснути негативні емоції і впоратися з нервовим перевтомою. Поки людина циклічно обертає педалі на велосипеді, його нервова система розслабляється, а мозок плавно переходить в медитативний стан.
- Поліпшення зору. В процесі їзди на байку велосипедист постійно перемикає свою увагу з одного предмета на інший. Така зарядка ефективно зміцнює м’язи очного яблука і покращує зір.
- Зміцнення імунітету. В процесі їзди на велосипеді легені працюють в посиленому режимі, що дозволяє тренувати дихальну систему, а також підсилювати приплив поживних речовин до клітин крові. Крім цього, катання на байку зміцнює серцевий м’яз, а це значить, що велосипедисти в меншій мірі схильні до інфарктів, інсультів і інших патологічних станів.
- Мобільність працівника. Автомобіліст має куди більше шансів запізнитися на роботу в порівнянні з велосипедистом. Останній фізично не може застрягти в автомобільній пробці на кілька годин. Тільки у випадку серйозної аварії водій двоколісного транспорту може з’явитися на роботу із запізненням.
- Відсутність проблем з паркувальним місцем. Знайти місце для компактного байка набагато простіше, ніж для машини. Щоб убезпечити свого залізного друга від зловмисників, досить купити хороший велосипедний замок.
- Економічність. Уявіть, скільки грошей йде тільки на одне паливо для автомобіля. Велосипед в цьому плані обходиться скоєно безкоштовно. Потрібно враховувати і витрати на ремонт – автомобіль обходиться дорожче за всіма параметрами.
- Захист особистого простору. Автомобілісти люблять підганяти один одного на світлофорах. У громадському транспорті можуть віддавити ногу або нахамити. Нічого цього не може статися з велосипедистом, який спокійно їде по спеціально відведеній для нього велосипедній доріжці.
Як бачите, велосипед для міського жителя – це не тільки особистий тренажер, але ще і комфортний засіб пересування, що дозволяє приїжджати на роботу вчасно.
Недоліки
Поряд з очевидними перевагами, є деякі недоліки, які можуть суттєво скоригувати плани і змусити продовжувати їздити на роботу громадським транспортом. Ми розглянемо найбільш очевидні з них, а також розповімо, як можна вирішити проблему:
- Відсутність душа. Їзда на велосипеді так чи інакше призводить до посиленого потовиділення. Якщо ви є співробітником престижній компанії, специфічний запах і плями можуть справити відштовхуюче враження. Вихід: не поспішаючи їздити і тримати на роботі змінний одяг. Проблему легко вирішує також спеціальна екіпіровка для велосипедистів, яка добре пропускає повітря, але в той же час не дає поривів вітру проникнути під одяг.
- Відсутність паркувального місця. Не у кожного будинку є добре облаштований паркінг. Проблема вирішується просто – велосипед можна припаркувати біля сусіднього будинку або біля найближчого дерева. У цьому випадку знадобиться хороший велосипедний замок і сигналізація.
- Несприятлива погода. Дуже часто саме цей фактор змушує злазити з велосипеда і їхати в задушливому автобусі. Проблема вирішується покупкою сонцезахисного крему і екіпіровки з dry-ефектом. Щоб захистити себе від брудних бризок, досить поставити на байк крила. Також можна придбати спеціальний парасолька, яка кріпиться над головою. Оптимальний варіант – спеціальний дощовик для велосипедиста, який надійно захистить від вогкості.
- Страх перед дорогою. Навіть наявність спеціально відведеній доріжки для велосипедистів не гарантує абсолютну безпеку. Тому, щоб впоратися зі своїм страхом, можна прокласти маршрут через міські парки та двори.
Як бачите, всі проблеми вирішувані. Більш того, навіть зима не є приводом для використання громадського транспорту. На велосипеді можна їздити і взимку, якщо грамотно підійти до цього процесу.
Вибір маршруту
Слід заздалегідь обміркувати маршрут, по якому ви будете добиратися з дому на роботу на велосипеді. Сьогодні це зробити можна за допомогою стандартного додатка Google-карти. Рекомендуємо у бік роботи вибирати максимально простий і найкоротший шлях, а вже назад можна попетлять, щоб розвантажити голову після напруженого робочого дня, а також дати організму достатню фізичне навантаження.
Також радимо у вихідний день проїхатися на велосипеді по певному маршруту, щоб зрозуміти, скільки часу займає дорога з урахуванням пробок і без них. А тепер розглянемо найбільш поширені шляхи в місті.
Велодоріжки
У великих містах є спеціальні доріжки, відведені для велосипедистів та інших водіїв двоколісного транспорту. Як правило, на них немає і не може бути автомобілів. Пішоходи мають право пересуватися по велосипедних доріжках, незважаючи на те, що для них спеціально виділені відповідні території. Поступатися велосипедисту дорогу вони не зобов’язані, але конкретно на велосипедній доріжці перевага віддається водія двоколісного транспорту.
Дороги
Якщо у вашому місті немає спеціально відведених доріжок для велосипедистів, можна відправитися на роботу на велосипеді по проїжджій частині. Виїжджати на дорогу загального користування має право велосипедист старше 14 років. Рухатися він повинен в загальному потоці, не створюючи перешкод для інших учасників дорожнього руху.
Парки
Відмінний варіант, якщо дорога до роботи лежить через міський парк. Ніякої метушні, вихлопних газів і шуму. Є тільки один нюанс – під час руху по стежках міського парку перевагу мають пішоходи. І тут є велика ймовірність зустрітися з собаками, які не упустять можливості кинутися на ноги велосипедиста.
Тротуари
Ще одна територія, з якої може рухатися велосипедист у разі, якщо немає можливості виїхати на узбіччя проїжджої частини. Звертаємо вашу увагу на те, що у велосипедистів є одна важлива перевага – буквально за кілька секунд, спішившись зі свого залізного коня, можна перетворитися на пішохода.
Вибір екіпіровки
Виїжджати без елементарного захисту недоцільно. Зрозуміло, купувати повне обмундирування не має сенсу, якщо ви не займаєтеся професійним велоспортом. Але деякі заходи безпеки вжити все-таки потрібно:
- У сонячну погоду розумніше буде надіти сонцезахисні окуляри.
- У будь-який час року слід надягати яскравий одяг, щоб збільшити свою помітність на дорозі.
- В темний час доби або в похмуру погоду слід укомплектуватися» світловідбиваючими елементами.
- Ніколи не будуть зайвими наколінники, налокітники і спеціальні рукавички, які вбережуть суглоби при випадковому падінні.
Виїжджаючи за місто, слід взяти з собою ремкомплект, який стане в нагоді на випадок проколу колеса. Багато хто скептично ставляться до важливості велосипедного шолома. Проте нехтувати цим елементом безпеки не варто.
Як почати їздити на роботу на велосипеді
Якщо ви морально готові пересісти з громадського транспорту або автомобіля на велосипед, але ще сумніваєтеся у своїх силах, рекомендуємо пройтися по наступним пунктам:
- Перевірте технічний стан велосипеда. Особливу увагу приділіть коліс, гальм і трансмісії.
- Прокладіть маршрут і спробуйте проїхати по ньому на велосипеді, щоб засікти час і запам’ятати дорогу.
- Подумайте про гардеробі. Оптимальний варіант – мати «змінку» на роботі.
- Не забудьте про елементи захисту.
- Подумайте, де ви будете залишати велосипед і як забезпечувати його безпеку. Враховує, що знайти вкрадений велосипед не дуже просто.
- Навчитеся елементарного ремонту. В дорозі може трапитися всяке, тому возите з собою набір велосипедних інструментів – він не займає багато місця.
- Вивчіть ПДР поведінки, а також права і обов’язки велосипедиста. Це допоможе уникнути неприємних ситуацій на дорозі.
Якщо всі перераховані пункти не викликають у вас побоювань, можна сміливо виїжджати. Їздити на роботу на велосипеді – одне задоволення. І дуже скоро ви зможете переконатися в цьому.
Висновок
З незвички може здатися, що їзда на велосипеді на роботу – це не зручно, не практично і втомлює. Але на практиці такий метод виявляється куди ефективніше традиційних способів. Катаючись на велосипеді, не зіткнешся з шкідливою бабусею, яка неодмінно вирішить повчити тебе життя. Катаючись на велосипеді, на тебе не чхне зимний чоловік. Катаючись на велосипеді щодня, ти зміцнюєш своє здоров’я, економиш кошти і дбаєш про природу.
