Велоподорож: рекомендації для новачків

Якщо ви думаєте, що подорож – це сісти в літак або поїзд, відправитися в який-те місто, сфотографуватися біля пам’яток і повернутися, то поспішаємо запевнити, що все буває набагато цікавіше. Туризм має на увазі під собою різні способи цікавого проведення часу. Наприклад, похід пішки по заздалегідь прокладеному шляху, сплав по річці на байдарках або подорож на велосипедах.

Велоподорожі стають все більш і більш популярними у нинішніх любителів пригод. Причин зібратися в поїздку на залізному коні чимало. Хто хоче випробувати себе і перевірити витривалість. Комусь цікаво вивчити місцевість. Інші прагнуть урізноманітнити піші походи, збільшити відстань і швидкість пересування.

Поїздки на велосипеді гарні свободою вибору. Маршрут при бажанні змінюється на ходу. В крайньому випадку, можна скористатися громадським транспортом.

Подорож на велосипеді – оптимальний вибір для проведення відпустки. Це вдала комбінація відпочинку і занять спортом. До того ж така подорож не завдає шкоди екології.

Давайте розберемося, як організувати велопоездку самостійно, як спланувати маршрут і що взяти з собою?

Визначення пункту призначення

Якщо організовуєте велосипедний похід самі, то починайте з планування маршруту. Є три варіанти:

1. Використовувати готовий маршрут.
2. Вибрати якийсь напрям і визначитися, що хочеться подивитися по дорозі.
3. Поєднувати два способи: взяти готовий маршрут і доповнити його.

Після визначення маршруту і відміток на Google Maps, виміряйте довжину лінійкою. Додайте до отриманої довжині 20%, оскільки Google Maps не враховує особливості рельєфу.

Розбийте маршрут по днях. Початківцям веломандрівникам рекомендується закладати не більше 60 км на добу, а на перший і останній день і того менше.

Підійдіть до планування серйозно, тому що від першого маршруту залежить, полюбите ви велоподорожі чи ні.

Не намагайтеся проїхати якомога більше кілометрів, постарайтеся насолодитися пригодою. Збільшуйте дистанцію поступово, незважаючи на відстань, крутити педалі з кожним днем буде все легше і легше.

Складаючи маршрут, відштовхуйтеся від дистанції, яку здатні подолати за день. Щоб оцінити здібності, проведіть день на велосипеді. Поїдьте за місто в комфортному темпі. Оцініть рівень втоми під час поїздки і на наступний день. Після подібної тренування можна об’єктивно оцінити сили і спланувати щоденні відстані для майбутньої подорожі.

Види велоподорожі

Поїздки на великі відстані ділять на такі виды:

• автономные;
• полуавтономные;
• неавтономные.

Автономные

Автономні велоподорожі передбачають відсторонення від цивілізації та інфраструктури. Це велопоходи для досвідчених велосипедистів, які вміють знайти воду, організувати місце для ночівлі і швидко справляються з будь-якими проблемами. Для автономності важливо мати різноманітне спорядження і вміти його правильно помістити на велосипеді. Такі походи далекі від 500 км. Наприклад, популярністю користується Шовковий Шлях – торговий маршрут наших предків в Китай.

Напівавтономні

Мандрівники ночують в наметах, щодня проїжджають багато кілометрів, але по дорозі зустрічаються села і міста, де докуповують щось необхідне. В такий похід спорядження знадобиться менше. Поїздка не дуже витратна, тому що їжу готують самостійно, а проводять ніч у наметах. Протяжність подорожі не сильно велика. Для таких подорожей підходять країни Європи.

Неавтономні

Неавтономні подорожі – найкомфортніші і підходять для новачків. Вони мають на увазі пересування в денний час і ночівлі в містах. Спорядження в таку поїздку потрібно небагато. Важливо подбати, щоб місця, де можна переночувати, траплялися регулярно, і взяти з собою достатньо грошей. Щоб заощадити, шукайте ночівлю на сайтах couchsurfing.com або warmshowers.org. Там місцеві жителі розміщують оголошення з пропозиціями надати нічліг безкоштовно. Гарний напрямок – Європа, оскільки інфраструктура там розвинена на належному рівні.

Вибір байка

Враження від велотуру може зіпсувати поломка велосипеда. Перед подорожжю зверніться в майстерню, щоб провести ТО. Зробіть це, навіть якщо вам здається, що велосипед справний.

Для тривалих велопоїздок потрібен універсальний гібрид або кросовий велосипед. Він успішно комбінує якості шосейного і гірського велосипеда. Деякі велопутешественники відправляються в велопоходи на шосейному і навіть на сіті-байку.

Бажано, щоб пристрій відповідав таким вимогам:

• Хромомолибденовая або титанова рама. В дорозі доведеться багато часу проводити в сідлі, тривала їзда на цих рамах не настільки важка, як на жорсткій алюмінієвої. А карбонові рами коштують дорого, та й навантажувати їх не рекомендується.
• Кермо повинен забезпечувати різні положення рук. Низька посадка – не кращий вибір, будуть швидко втомлюватися руки.
• В тривалій подорожі потрібен багажник. Важливо, щоб він витримав вагу рюкзака. Багажник, який кріпиться просто під сідло – поганий варіант, має три точки опори.
• Вилка з функцією блокування. На асфальті це додасть швидкості, а при підйомі на височину не треба витрачати сили на розгойдування. Пружинно-еластомірні вилки практично не потребують обслуговування, тому підходять для походів.
• Колеса повинні бути міцними. Не ставте гоночні шини, вони легко пошкоджуються. Оптимальний рівень втулок – Shimano Deore LX – Deore XT. Обода вибирайте міцніше середнього рівня. Крім того, запорука надійності – якісні спиці. Вони забезпечать колесу необхідну міцність і жорсткість.
• Дискові гальма мають переваги щодо ефективності. Але великий мінус в тому, що з ними не вийде встановити багажник. Ремонтопридатність дискових гальм з гідравлічним приводом нижче, ніж з механічним. Ободні гальма краще не використовувати в подорожах по брудній місцевості, бруд буде забиватися в конструкцію і блокувати колесо.
• Обладнання трансмісії вибирайте не початкового рівня. Але і високий рівень теж навряд чи знадобиться. Оптимальний рівень приводу — Shimano Alivio, Deore LX.
• Педалі краще мати контактні. В тривалих поїздках вони не просто знижують ймовірність зісковзування ніг, але і підвищують ефективність педалювання. Важливим буде придбати універсальні велотуфлі. В крайньому випадку, купите педалі з туклипсами, хоча вони не такі зручні, але підходять до будь-якого взуття.

Приклади відповідних велосипедів:

• Triban 100 або 500.
• Riverside 120.
• Rockrider Trail Sport — моделі ST 520, ST 540, ST 560, ST 540 і ST 560.

Коли купити новий велосипед не представляється можливим, то модернізуйте наявний. Наприклад, якщо подорож планується по хорошим дорогам, а у вас гірська модель, то поміняйте покришки з грунтових на більш вузькі. Якщо поїздка буде по гірській місцевості, а у велосипеда маленький діапазон передач, то поміняйте на іншу касету з великим розкидом розмірів зірок. Так ви значно скоротите витрати сил на підйомах. Заміна гальмівних колодок і налаштування перемикача передач – справа п’яти хвилин, але зате ефект помітний відразу. Ці модернізації не потребують великих грошових вкладень, але зроблять подорож простіше і приємніше.

Що потрібно взяти з собою в велосипедна подорож

Якщо ви відправляєтеся в велопоездку перший раз, то вас здивує кількість речей: окуляри, світловідбивачі, сумки, ліхтарі, фляги, але давайте про все по порядку.

В поїздці вам знадобляться:

• Документи і гроші.
• Телефон, зарядка і Power Bank.
• Сонцезахисні окуляри і крем.
• Набір посуду (чашка, тарілка) і прилади (ложка, вилка).
• Засоби гігієни у самих маленьких ємностях.
• Аптечка.
• Репеленти від комах.
• Сміттєві пакети.
• Фляга для води.

Для велосипеда:

• Набір для ремонту камер і запасні камери.
• Шестигранники.
• Тросик із замком.
• Насос.
• Змінні покришки.
• Велофонари і світловідбивачі.
• мульті інструмент.
• Монтажні лопатки.
• Мастило для ланцюга, інструменти для неї і запасна ланцюг.
• Спицевой ключ.

Спорядження

З туристичного спорядження має сенс взяти такі речі:

• Намет.
• Спальник.
• Каремат.
• Надувну подушку.
• Газовий пальник і запальничку.
• Сірники.
• Пилку-ланцюжок і сокиру.
• Казанок і поварешку.
• Ножницы.
• Веревку.

Одежда

До вибору одягу підійдіть серйозно. У поїздці повинні бути забезпечені: вентиляція, відведення вологи, захист від холоду. Кращий вибір – велоэкипировка. Якщо не бачите сенсу в придбанні велоэкипировки для нечастих поїздок, то візьміть аналогічні речі для походов.

• Дождевик.
• Ветровка.
• Термобелье.
• Теплі шкарпетки.
• Взуття з твердою підошвою.
• Велоперчатки.
• Купальник.
• Шолом.
• Велошорти зі спеціальною вставкою.

Харчування

Харчування можна порівняти з заправкою для авто. Під час їзди спалюється багато калорій і важливо вчасно поповнити запас.

На сніданок їжте повільні вуглеводи, наприклад, каші. До каші додайте тушонку, сир, горішки або мед. Після їжі дайте організму час на перетравлення і через півгодини вирушайте в дорогу. Зробіть сніданок самим ситним прийомом їжі.

Кожні 10-15 км перекусіть швидкими вуглеводами. Підійдуть банан, сухофрукти або енергетичний батончик.

В обід не об’їдайтеся, щоб не навантажувати шлунок і не мучитися від сонливості. Відразу після їжі не поспішаєте в дорогу, дайте їжі засвоїтися.

На вечерю з’їжте білки з вуглеводами, наприклад, сир з фруктами, м’ясо з овочами, кашу з рибою в консервах.

Велосипедист повинен пити воду часто і потроху. Пити треба навіть тоді, коли не хочеться. Вживайте пару ковтків кожні 5 км.

Слухайте свій організм, він підкаже, чого потребує.

Техніка безпеки

Велоспорт – це не тільки дуже цікаво, але і травмонебезпечно. Щоб все було добре, дотримуйтесь наступних правил:

1. Перед поїздкою перевірте технічний стан велосипеда.
2. Вибирайте правильний одяг для велотуру. По-перше, вона повинна бути яскравою і зі світловідбиваючими вставками, по-друге, добре прилягати до тіла, щоб нікуди не потрапити і не зачепитися.
3. Обов’язково використовуйте шолом.
4. На велосипеді повинен бути ліхтар, щоб ви були добре видно в темний час доби.
5. Не забудьте взяти з дому аптечку.

Популярні велопутешественники в Росії і їх рекомендації

Велосипедисти і веломеханики з великим стажем радять початківцям велотуристам:

• Найважче зробити перший крок. Відкиньте сумніви і не відкладайте подорож на велосипеді на потім. Не шукайте причин, чому не варто їхати, краще навпаки, напишіть список, чому варто поїхати.
• Перед тривалою подорожжю поїдьте кудись поблизу на пару днів. Це допоможе зрозуміти, які речі потрібні, які можна не брати і чого не приділили достатньо уваги.
• Не розповідайте всім про майбутній велоподорожі. Багато будуть вас відмовляти.
• Гроші і документи ретельно захищайте від води. Якщо немає спеціального герметичного чохла, то беріть кілька пакетів.
• Перед велотуром покажіть велосипед досвідченому майстрові. Іноді з вигляду справна техніка потребує заміни якихось деталей.
• Майте з собою гарну карту місцевості.
• Важливо взяти правильний набір для ремонту.
• Грамотно плануйте місця ночівлі: подалі від доріг і населених пунктів.

Висновок

Велоподорож – це захоплюючий спосіб вивчення світу і себе самого. Плюсів у таких подорожей чимало:

1. Недорого. Це бюджетний спосіб дістатися з одного місця в інше.
2. Безпечно. Ризик потрапити в ДТП на авто набагато вище, ніж на велосипеді.
3. Корисно для здоров’я. Поїздки на велосипеді – спосіб схуднути, зміцнити м’язи і підвищити витривалість.
4. Пригоди. Пересуваючись на велосипеді, незрозуміло, до куди ви доїдете, де будете ночувати і ін

Не бійтеся велоподорожей і отримуйте задоволення протягом подорожі!